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豐胸正道 按出迷人雙峰
豐胸正道 按出迷人雙峰

直接按摩胸部

  由下往上、由內而外地撫摸乳房,用適當的手部力量交替來回按摩雙乳各2分鍾。條件允許的話,可伴以使用美胸產品或是身體按摩油,能夠達到滋潤胸部肌膚及增強胸部彈性的功效。

輔助緊實肌肉

  方法一:挺直身體,雙手合十,左右手掌同時施力並互相推擠,吸氣時停頓,吐氣時用力,每天鍛煉1分鍾左右,能使前胸與手臂內側的肌肉變得更加緊實,同時還可有效消除腋下兩側多餘的脂肪,防止『副乳』產生。

  方法二:挺直身體,嘴巴作出誇張的『一』與『O』的形狀,來回做個兩三分鍾,可以拉緊下顎至頸部的肌肉群,同時有助於提昇胸部和緊實前胸的皮膚。

3種巧妙健胸法

沐浴健胸運動

  沐浴既為清潔,同樣也是健胸的好時機。當熱水噴淋胸部時,有意識地按摩胸前的肌膚,可以促進血液循環,並且防止胸部下垂。

椅上健胸運動

  對於需要經常伏案工作的OL來說,利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背,連續做上10個左右突出胸部的姿勢,有利於加強胸部的韌帶組織。

床上健胸運動